Quand un arbre, le Tilleul, est un anxiolytique naturel…
Franchement, ne trouvez-vous pas que, même si l’on n’a pas un tempérament spécialement anxieux, en ce moment le climat est super anxiogène ? Nous, si ! Si l’anxiété est un phénomène naturel la veille d’un examen, ou lorsque nos petits ne rentrent pas à la maison assez vite, cette émotion peut prendre une place démesurée injustifiée, et devenir une maladie.
Alors qu’est-ce que c’est exactement et quels sont les trucs et astuces pour l’atténuer ?
Anxiété et santé
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La santé et le bien-être, indissociables
Pour l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé,) la santé est « un état de complet bien-être physique, mental et social, et ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d’infirmité ». La santé est donc liée à la notion de bien-être… Or, aujourd’hui explosent ce que l’on appelle des « maladies de civilisation » dans les pays riches ; difficultés de la vie quotidienne (travail, logement, transports…), manque de visibilité sur l’avenir, crises sanitaires, conflits internationaux, créent un climat anxiogène.
Pendant le Covid, l’anxiété et la dépression ont augmenté de 25% dans le monde (OMS) ; Aujourd’hui, c’est pire* :
- deux tiers des Français ont des troubles du sommeil : 68%, vs 49% en 2017,
- un quart des Français présentent des états anxieux : 25% des français vs 14% en 2017
- 18% ont des états dépressifs, vs 10% hors épidémie
- Les femmes et les jeunes sont les plus touchés
*(Enquête coviprev janvier 2022, publiée par Santé Publique France).
Depuis le Covid, guerre en Ukraine et inflation galopante avec crise du pouvoir d’achat n’ont fait qu’accentuer l’anxiété, de même que la crise climatique.
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Stress, anxiété et angoisse ?
Dans tous les cas, la peur est là. Le stress est normal face à un agent stresseur, tant qu’il ne se prolonge pas. L’anxiété est une émotion, et provient du stress. Elle peut devenir chronique et toxique. L’angoisse exprime un mal être, avec des crises régulières.
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Les caractéristiques de l’anxiété
Les symptômes psychologiques ? Une inquiétude qui retentit sur le quotidien, fatigue, irritablilité, difficulté à se concentrer, peur, perception négative du futur, difficultés à se projeter… Les manifestations physiques ? Le rythme cardiaque accélère, la transpiration augmente, le sommeil est difficile, et la respiration aussi, les nausées surviennent. En principe, ces manifestations disparaissent vite, mais si elles perdurent et que rien ne justifie l’anxiété et cette insécurité continuelle, on est alors atteint de troubles anxieux, dont il existe plusieurs types…
L’anxiété généralisée, les attaques de panique, les phobies, l’anxiété sociale, l’anxiété de séparation, l’éco-anxiété… Petit à petit, on met en place des stratégies d’évitement, de lieux, d’actions ou de rencontres.
Les tips anti-anxiété
- Tâcher d’améliorer l’hygiène de vie, le sommeil, l’équilibre de l’alimentation, l’activité physique, c’est déjà le premier impératif. Car l’anxiété touche l’esprit et le corps avec un déséquilibre immunitaire à la clé, et la peau aussi en accélérant son vieillissement.
- Adopter des méthodes de relaxation telle que la sophrologie, des exercices de respiration qui atténuent stress, anxiété et crises d’angoisse, en prenant conscience de son corps et en permettant de mieux gérer ses réactions devant une situation anxiogène. En inspirant profondément, en expirant plus longuement, le corps se relâche, diaphragme, muscles, dos, trapèzes…
En revanche, une respiration courte accentue l’angoisse.
- L’aromachologie, science de l’influence des odeurs sur le comportement, a aussi des pouvoirs étonnants. L’olfaction influerait au quotidien sur 75 % de nos émotions et on a 100 fois plus de chances de se souvenir d’une odeur que de quelque chose vu, entendu ou touché. Même la peau a ses récepteurs olfactifs et perçoit les vertus d’un parfum sans avoir besoin de passer par le cerveau !
Les études neuroscientifiques démontrent que les odeurs influencent le système nerveux, le stress, le moral, le sommeil, l’anxiété et les angoisses, les nausées ou l’appétit, et elles sont utilisées médicalement dans les hôpitaux et les maisons de retraite. Elles allègent la souffrance psychique au point que l’olfaction est entrée dans le domaine de la psychothérapie, car elle procure bien-être et confiance, rassure et réconforte. Cela se vérifie par des signaux tels que le changement de rythme cardiaque, le ralentissement de la respiration, une légère baisse de la température cutanée, la dilatation des pupilles, et les électroencéphalogrammes montrent des signaux électriques nettement amplifiés ou diminués par certaines odeursLa perception des odeurs est individuelle, elle dépend du vécu, de sa culture, de ses habitudes alimentaires, mais il y a des molécules qui, de façon générale, ont des vertus apaisantes, comme le délicat tilleul ou la lavande aux effets anxiolytiques et calmants, ou les odeurs vertes comme l’herbe coupée, ou encore le jasmin. En sentant ces bonnes odeurs, le circuit du plaisir et du bien-être est activé.
Le Tilleul, premier anxiolytique naturel
C’est l’arbre le plus généreux qui existe car tout en lui fait du bien, aubier, fleurs, feuilles, bourgeons, rameaux… C’est pour cela qu’il vit près des hommes. Déjà Pline L’Ancien au 1ersiècle l’avait surnommé « L’Arbre Médecin ». Il était planté près des hôpitaux, et ses récoltes réservées aux hospices tellement il était réputé apaisant… Son ombre immense et parfumée protège les tablées, les jeux d’enfants, les confidences, les baisers et les siestes. C’est ainsi que, très souvent, un tilleul est planté au coin de la maison.
Depuis toujours, les récoltes embaumées de ses fleurs en juin infusent détente et sérénité les soirs d’hiver. La fameuse Madeleine de Proust, vous connaissez bien sûr, mais saviez vous que l’histoire complète est une madeleine trempée dans une infusion de tilleul pour calmer Tante Léonie le soir ?!
Apaisant, il repose l’esprit, prodigue de la joie, et repousse la mélancolie. Odorant, quelques jours par an, il exhale un parfum divin à l’odeur de miel et fleurs blanches.
Apaisant, il repose l’esprit, prodigue de la joie, et repousse la mélancolie. Odorant, quelques jours par an, il exhale un parfum divin à l’odeur de miel et fleurs blanches.
Alors quoi de plus évident que de créer une ode au tilleul avec des soins non seulement régénérants la peau, mais aussi détoxifiants le corps et apaisants l’esprit ? TiL est née de cette volonté, en des temps si difficiles, d’offrir des petits plaisirs quotidiens qui sont autant de bulles de sérénité, pour atténuer l’anxiété de la façon la plus naturelle et efficace qui soit.
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Réconforter l’esprit
Un parfum tendre et lumineux, emmenant en balade sous une allée de tilleuls en fleurs, a été créé par Francis Kurkdjian. L’Eau Qui Enlace porte bien son nom, tellement elle câline l’esprit.
Son impact émotionnel a été objectivé scientifiquement par des neuroscientifiques à partir de 3 paramètres :
-Le rythme respiratoire, qui ralentit lorsque le parfum est agréable
-La charge émotionnelle transmise par la voix
-Une analyse psychométrique, ou le choix d’attributs émotionnels
Les résultats de ce protocole d’étude sont allés au-delà de nos espérances ! L’Eau Qui Enlace suscite un état de relaxation et d’apaisement, un rythme respiratoire diminué de 15%, et le déclenchement de 3 émotions : la joie, la relaxation et le réconfort.
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Favoriser le sommeil
La Poudre Zéro Souci est un délicieux complément alimentaire non seulement détoxifiant pour l’organisme avec son aubier de tilleul et la bardane, mais elle engendre une vraie détente de l’esprit.
Les fleurs de Tilleul maintiennent une relaxation optimale, un bien-être mental et favorisent le sommeil.Reconnues pour leurs propriétés calmantes, elles apaisent le système nerveux et sont utilisées en phytothérapie pour lutter contre la fatigue nerveuse, l’anxiété et les troubles du sommeil.
Elles sont associées à de la Mélisse qui améliore la durée d’endormissement et le sommeil, du Magnésium qui réduit le stress, et de la vitamine B6 qui contribue aussi au fonctionnement normal du système nerveux et à des fonctions psychologiques normales.
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Apaiser les pics d’anxiété
Issu de la gemmothérapie (art de soigner grâce aux bourgeons des arbres qui portent toutes leurs propriétés), L’Élixir de Sérénité est un complément alimentaire qui associe dans un macérât des bourgeons de Tilleul, d’Aubépine et de Figuier, créant ainsi LE geste secours pour apaiser les crispations et manifestations anxieuses.
Tilleul
Un vrai tranquillisant à l’action sédative et hypnotique douce pour aider à s’endormir et éviter les réveils nocturnes, même quand le petit vélo tourne dans la tête 😊 Conseillé pour toutes les peurs, il traite angoisses et anxiété en drainant le système nerveux, diminuant la tension psychique, l’agitation et le stress.
Aubépine
Anti-stress et sédatifs, ils calment le système nerveux, apaisent l’anxiété et agitation. Ils limitent les débordements émotionnels devant des situations compliquées.
Figuier
Ils facilitent la digestion dans tous les sens du terme, la nourriture mais aussi les moments « difficiles à digérer ». Ils calment l’anxiété et diminuent la sensation de « boule au ventre »
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Détendre l’esprit
Les Fleurs du Bien, une infusion précieuse qui fait autant de bien qu’elle est belle, ses multiples vertus agissant sur le bien-être général du corps et de l’esprit : elle dispense ses bienfaits sur le sommeil, ainsi que les sphères respiratoires, hormonales et digestives.
Elle est composée des magnifiques sommités fleuries de :
- fleurs de Tilleul, jaunes d’or, qui apaisent l’esprit et favorisent le sommeil, Elles représentent un tiers de la composition, pour un effet calmant inégalé.
- fleurs de Mélisse de Moldavie , qui agissent sur le cycle du sommeil, en l’apaisant et le régulant : sommeil de qualité, nuit tranquille et meilleure récupération.
- Mais aussi de fleurs de Thym d’hiver ( sphère respiratoire), fleurs de Sauge officinale ( sphère hormonale) , fleurs de Mauve de Mauritanie et feuilles de Monarde (sphère digestive).
Alors on ne vous promet pas de miracles, ni de baigner dans la zénitude profonde et permanente, mais en revanche de vous aider, même modestement, à atténuer vos moments d’anxiété, grâce à des petits gestes réconfortants qui prennent joyeusement soin de vous. Parce que le Tilleul est l’arbre de l’apaisement mais aussi de la joie.
