Les bonnes résolutions de l’année ...:-)

C’est ce que l’on appelle « un marronnier » dans le jargon, un thème récurrent tous les ans au moment du début d’année ! Mais nous y tenons car s’il y a un moment pour décider de se faire du bien, c’est celui là… Et nous en avons tous tellement besoin après une année pareille ☺️

Alors pas de miracles bien sûr, mais des petits moments de soin de soi qui, ajoutés les uns aux autres, redonnent le sourire !

• Je m’accorde un peu de temps, tous les jours, pour m’occuper de moi. Cela peut être pour ouvrir un bouquin, trainer dans un bain, expliquer à la maisonnée que je ne suis là pour personne pendant 15 mn, mettre mon smartphone sur mode avion, un casque anti-bruit sur les oreilles car le silence est reposant, me faire un vrai rituel beauté au complet…

• J’adopte des produits de soin qui font du bien non seulement à la peau, mais aussi au corps et à l’esprit.
  
• Faire une pause, ce n’est pas du temps perdu, mais du plaisir retrouvé ! Ce n’est pas parce que je m’arrête de courir quelques minutes dans la journée qu’elle sera ratée. Être dans le diktat du « faire », avec des to do list sans fin, est épuisant… Vous n’avez pas le choix… ? Mais si ! Voler seulement quelques minutes ne changera rien fondamentalement à votre programme. Et puis si la procrastination peut être un vilain défaut, parfois au contraire c’est salvateur…

• M’alimenter mieux, c’est facile et vite gratifiant. Nous ne vous parlons pas de régime fastidieux (et en général inutile car éphémère), mais d’un équilibre à respecter : abus un jour, attention le lendemain, c’est déjà pas mal ! Au quotidien, une cuisine saine et variée avec un peu moins de viande rouge et de fromage, plus de légumes et de fruits, et on limite l’alcool.

• Un peu d’exercice physique entretient la forme et le moral. Pour celles qui ne sont pas motivées, pas d’astreinte à la salle de gym car vous ne la tiendrez pas sur la durée… Mais en revanche monter les escaliers à pieds, marcher le temps d’une ou deux stations de métro, laisser la voiture pour le vélo, se balader le week-end, danser sur un morceau de musique que vous adorez, sont déjà des moyens de bouger. Et le moral remonte tout de suite… Vous savez, les fameuses endorphines libérées par le cerveau ?

• Me détendre par tous les moyens évite de tomber dans un stress chronique. Or celui-ci est dévastateur pour l’organisme, mais aussi pour le mental et même pour la peau, tellement c’est un accélérateur de vieillissement. Alors à chacune de trouver ce qui l’apaise : respiration, méditation, sport, yoga, rangement, cuisine, lecture, écriture, loisirs créatifs, sylvothérapie… vous dormirez mieux, et c’est le meilleur secret de beauté !

• Le syndrome du sauveur consistant à aider les autres en permanence c’est bien, mais s’aider soi même avant tout, c’est mieux. Car vous ne pourrez être utilement présente pour autrui que si vous êtes en paix avec vous-même. Alors ne vous oubliez pas, et vous porterez d’autant mieux attention à vos proches.

• Concrétiser ma conscience écologique. Pas de leçon de morale ni d’écologie punitive surtout ! Mais franchement certains petits gestes ne coûtent pas grand-chose, et adoptés par un grand nombre, peuvent vraiment contribuer au changement … Voici en vrac, une petite liste à la Prévert : alimentation locale et de saison (typiquement, pas de tomates en janvier !), la moins transformée possible, pas de gaspillage alimentaire (beaucoup de restes sont utilisables), vigilance sur le tri des déchets (pour ceux qui ont un bout de jardin, le compost est un fabuleux engrais), privilégiez les produits éco-responsables pour l’alimentation, la cosmétique ou pour la maison, pas de sac en plastique à chaque fois que vous faites une course, buvez de l’eau du robinet, ne laissez pas branchés vos chargeurs, arrêtez l’eau pendant le lavage de dents, adoptez un savon solide plutôt qu’un gel douche, réparez tout ce qui peut l’être plutôt que jeter … ce ne sont que quelques exemples.